Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett 👶🏼👶🏼

1. Geburtsort: Wähle Hausgeburt, Geburtshaus oder Klinik – besichtige mindestens zwei Orte als Alternative. Hebamme und Doula sehr frühzeitig anfragen. Höre auf dein Bauchgefühl.

2. Geburtsvorbereitung: Lerne Atemtechniken, Hypnose oder Wissen über den Geburtsverlauf. Beschäftige dich auch mit der Nachgeburt.

3. Partner-To-do: Klare Aufgaben wie Nummern bereithalten, Kinderbetreuung organisieren, Trinken reichen, Massieren, Zeichen und Wünsche vorab besprechen.

4. Schmerzmittel: Entscheide vorab, ob du Schmerzmittel (PDA, Lachgas) möchtest – das schafft Klarheit. Bedenke immer auch, dass es ein Eingriff in den natürlichen Verlauf deiner Geburt ist. Geburt kannst nur du selbst und kein anderer für dich erledigen.

5. Kliniktasche: Packe Kleidung für alle ein, Pflegeutensilien, Snacks, Babysachen und wichtige Dokumente wie Mutterpass, Ausweise, Vaterschaftsanerkennung, Versicherungskarte, Wasser mit Röhrchen und dein Duft als Anker nicht vergessen, Popo Dusche mit z.B Lavendel & Hamamelishydrolat, Periodenunterwäsche, Binden, Still BH, Still Pads.

6. Wochenbett: Plane Erholung, Nachwehen, hormonelle Veränderungen und Aufgabenverteilung + ausgewogene Ernährung mit dem Partner, Familie oder Bekannten.

7. Glaubenssätze: Mantras oder positive Audios können mental stärken.

Bereite dich gut vor, vertraue deinem Körper und lass dir helfen!

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